Peper 2: Squat

• Voeten op schouderbreedte.
• Tik met de billen zachtjes het bankje aan en ga weer staan.
• 10 tot 15 keer. 30 seconden rust
• 2 tot 4 series

Let op bij het uitvoeren voor deze oefening: zorg dat de borst vooruit is en de knieën boven de voeten blijven staan. de knieën niet overstrekken. Blijf binnen de pijngrens.